jak rosnąc

[...] partie) Podczas klatki triceps wykonuje prace - wiec 9 kolejnych serii to moze byc za duzo - zatrzymalbym sie na 2cwiczeniach po 3serie To samo sie tyczy bicepsa....ale tak jak masz tez jest dobrze - jesli bedzie rosnac jest oki. dietka: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 [...]

Wogule przypomniały mi się jego zdjęcia w galeri zdjęć i miejsce w którym je robił wyglądało na jakąś sale baletową a nie na siłownie.A i jego przedramie i ramię nie wyglądały na 40 chociaż dawał z miarka to nie wierze bo ja moge dać z miarka i mieć 50 jak utne 20 cm Ja tam wole kłuć dupe i rosnąć niż kłuć suty Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu [...]

Jak chcesz powoli ale w sucha masę rosnąć to dał bym pn cz po pół. Jak z lekkim podlaniem i szansa że szybciej to po cwiartce 2*week.

Rozpiszę jak wyglądał mój dzisiejszy trening. BARKI:ćwiczenie 1 -WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15 kg x16 2 seria - 18 kg x12 no i tutaj się rozczarowałem dzisiaj, bo chciałem w tym tyg zarzucic 21 kg na ręke ale niestety nie za chuya nie dało rady ;/ 3 seria - 18 kg x11 4 seria - 18 kg x12 - w tej serii już mocno poczułem przednie [...]

tak volleymat, gdy są jakieś odchylenia od meskiej sylwetki, nie jest ona ukształtowana jak w pełni dorosła, to śmim twierdzic, że rozwój fizyczny sie nie zxakończył, każdy kiedyś dojrzewa pod tym względem, pytanie jak opóźniony/przedwczesny na wiek kostny, zawsze to argument rzemawiający za tym, że rosnąc jakkolwiek jeszcze będziemy marcin5327: [...]

[...] rozpoczęcia paxowania rosne średnio 2 cm w miesiącu, i nadal sie to utrzymuje mam 15 lat I na swym dośw. chcę powiedzieć że siłka dla człowieka który podchodzi do tego jakoś jak najbardziej poważnie, dodaje wzrost, bo zaczynamy dbać o siebie, regeneracja, dieta, unikamy stresu, cieszymy sie soba jak sa efekty, i ogólnie gdy nie obciazamy [...]

wszystko zalezy od Twojego ukladu dnia oraz mozliwosci kalorycznych jesli uda sie oba zapewnic to uda sie rosnac jak bedziesz wiedzial wiecej prosze daj znac :-)

jak zaczynasz rosnac (powoli) to tak zostawiasz tak dlugo poku rosniesz + 2 tygodnie wtedy ew dalasza decyzja ! :)

zaczal rosnac jak ja wyruchal http://nasza-klasa.pl/profile/19623697/gallery/1

adriano180 spoko będę kombinował na pewno przecież trzeba rosnąc mic-ek- nie ważny jest wygląd ma to spełniać funkcje i pewnie spełni jak jeszcze wisi a tak apropo to mieliście ocenić fotkę czekam na jakieś komentarze Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-16 14:10:42

[...] jest mała. nie mysl sobie ze robiac dolna klate pomijasz gorna. o wiele lepsze rezultaty masowe na pewno beda koncentrujac sie na najsilniejszym obszarze klaty. DRAZEK: jak nietrudno sie domyslic sciaganie drazka jest niemal identycznym ruchem, pozwole sobie jednak zauwazyc iz esli nie potrafisz sie podciagnac 10x10 to jesteś być może zbyt [...]

[...] x 11 + Uginanie na bic 20kg x 15 Idzie dobrze, bo w kablu 39,6 cm :) na pompie ponad 40 %-) klata 115,5 cm. Teraz już spokojnie mogę powiedzieć, że łappy zaczęły mi rosnąć jak doj**ałem ciężaru i zszedłem na niższe zakresy powtórzeń, wcześnie robiłem łapy 10-15 i rosło słabiuteńko, włókna wytrzymałościowe zresztą są najchudsze ze wszystkich, [...]

tylko jak waga przestanie rosnąć w innym wypadku po co?

[...] jest tak to nie tak że z nich rezygnuję poprostu ich nie lubię miałem wycięty kawalek jelita który jest odpowiedzialny za strawianie czy coś tam bla bla nie znam się ale tak lekarka mówiła mogę jakieś na parze jeść ale i tak wolę owocę. Czyżby warzywa ważniejsze od owoców ?? banany za to bardzo lubie ile wystarczy jak zjem ich ? w ciągu dnia ?

[...] że z nich rezygnuję poprostu ich nie lubię miałem wycięty kawalek jelita który jest odpowiedzialny za strawianie czy coś tam bla bla nie znam się ale tak lekarka mówiła mogę jakieś na parze jeść ale i tak wolę owocę. Czyżby warzywa ważniejsze od owoców ?? banany za to bardzo lubie ile wystarczy jak zjem ich ? w ciągu dnia ? gęste zupy warzywne na [...]

[...] chciała, ale moje nie chcą rosnąć ;-) Vicki ja mam z natury szeroką obręcz barkową i to moje ułatwienie w tym sporcie, a że kiedyś się tego wstydziłam bo nawet w liceum jak nie trenowalam słyszałam często "masz bary jak facet" To teraz katuje je i z przyjemnością obserwuję jak rosną :-P Dobre geny i proporcje to podstawa w tym sporcie :-) [...]

jeszcze co do samych ketonów i low carb To nie jest tak że przejsćie na dietę niskoww od razu należy rozpatrywać jako dietę ketogeniczną. W bardzo wielu przypadkach wcale nie dochodzi do ketozy, i nie jest ona warunkiem spalania tłuszczu.Albo jest ona naprawdę minimalna ( czyt. - nieszkodliwa ) Istotnym czynnikiem jest przecież też ogólna pula [...]

[...] rzecza naturalna ze bedziesz rosnac mimo ze waga stoi na off. Takie moje zdanie bo znam wiele przypadkow ludzi koksujacych bez diety i rosnacych(musialbys nic nie jesc albo jak w Auszwic zeby koks nic nie dal)Nie mowie tu o pro zawodniczej sylwetce bo to wymaga wiele pracy i wyrzeczen ale na amatorskim szczeblu chemicznego wspomagania. Takie [...]

[...] mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme rosnac,,jest lepiej niz jak masowalem i dochodzilem do 112kg..Trzymam stala wage a sylwetka ewoluluje..

Mnie ruszyło,kiedy zszedłem z intensywności.Przetrenowujemy się,upośledzając możliwości regeneracji i wzrostu.Wiem,że trudno jest to zrozumieć ale nie wspomagamy się jak zawodowcy.Inna możliwość to taka,że stosunek włókien mięśniowych w poszczególnych grupach jest wyjątkowo osobniczą cechą.Klatka może eksplodować rozmiarem przy 6-8 powtórzeniach [...]